PowerWalk
Zelhem is te mooi om binnen te zitten!
Hou jij van buiten bewegen en stevig doorwandelen? Wil je werken aan je conditie, kracht en vind je samen sporten gezellig? Dan is powerwalken echt iets voor jou! De training begint met een goede warming-up. Vervolgens werk je aan de conditie met verschillende looptechnieken en aan kracht en balans door spierversterkende oefeningen. Je bouwt snel conditie, kracht en energie op en de (vet)verbranding gaat vanzelf. Na de les voel jij je fit, voldaan en gezond!
Goed om te weten voordat je start
- Omdat we variëren in snelheid, afstand en ondergrond, verbetert je conditie.
- Door de krachtoefeningen neemt je spierkracht toe en krijg je een betere verbranding.
- De balansoefeningen zorgen voor souplesse en lenigheid.
- Je hele lichaam doet mee, van je hersenen tot aan je kleine teen, dus overal stroomt de energie.
- Je houdt altijd één voet aan de grond en daardoor is het minder belastend voor je gewrichten.
- Als je buiten sport maak je ook nog eens extra vitamine D aan.
- Je kunt altijd meedoen; powerwalken is niet conditie- of leeftijdsgebonden.
- Samen met anderen powerwalken stimuleert, motiveert en is gezellig.
PowerWalk & Pas d'r In S
De ideale les om conditie en kracht op te bouwen als je een tijdje niet gesport hebt of niet actief bent geweest.
PowerWalk M
Mooie mix van snelheid, conditie, kracht, souplesse en gezelligheid.
PowerWalk L
Grotere ronde in een ‘powertempo’ waarbij we vooral werken aan conditie en kracht. Dus, extra uitdaging!
PowerWalk Groep
Families, vriendengroepen en bedrijfsclinics. Daag elkaar uit! Prijzen op aanvraag.
Try-out
Les proberen? Dat kan uiteraard gratis.
Planning en rooster
Maandag 08:30 - 10:00 uur
PowerWalk M – wekelijks
Start locatie wisselend!
Zaterdag 08:30 - 09:45 uur
PowerWalk M – wekelijks
Start locatie wisselend!
Woensdagavond
wintertijd 18.45 – 20.00 uur
zomertijd 18.30-20.00 uur
PowerWalk M/L – wekelijks
Start locatie wisselend!
Voor alle lessen geldt: vooraf aanmelden i.v.m. de vele mogelijkheden en mooie routes in en rondom Zelhem.
Mooie startlocaties:
Orchideestraat (basketbalveld) voor rondje Langenberg.
Muziekkoepel Kerkweg voor rondje door de Meene.
Rondje Heidenhoek vanaf de Gildenweg.
In de zomer veelal grotere rondes door het buitengebied.
Zelhem is te mooi om stil te blijven zitten!
Kleding
Makkelijk zittende (laagjes) kleding en comfortabele berg- of sportschoenen.
Tarieven
Enkele les: € 8,50
Strippenkaart 10x = € 75,00
(20 weken geldig)
Aanmelden
